EL PODER DE LA INTENCION

Al Bendecir se crea un escudo de luz de 

protección divina sobre la persona a la que 

estamos bendiciendo.

MIRA LA ESENCIA NO LAS APARIENCIAS

Los estereotipos y modelos aprendidos sobre lo aceptable, lo adecuado y lo socialmente admisible pueden nublarnos la vista a una realidad que va más allá de lo físico.

Cuántas veces no has sentido que te equivocas rotundamente, para bien o para mal, al prejuzgar a una persona, es decir que sin conocerla te aventuras a creer que era de determinada manera.

Gastamos enormes cantidades de dinero, tiempo y energía en modelar nuestra imagen para encajar en lo que los demás acreditarán como exitoso, pero en un plazo no tan largo esto no resulta como esperamos.

La caducidad de lo que construimos hacia fuera es muy corta.

Ver con los llamados ojos del alma, es estar sintonizados en un estado más receptivo a la verdad. Cuando eres capaz de trascender lo que un sistema de creencias te dicta, entonces puedes abrirte a la riqueza de las experiencias.

Cuántas de las veces has elegido más por la apariencia, por la necesidad de aceptación o de supervivencia, que por lo que la sabiduría del cuerpo y la intuición te están indicando, y así, cometes graves errores.

Existe mucha diferencia entre comprar una prenda de vestir, por ejemplo, basándote en tu esencia, en lo que eres, en que te sientas cómodo, representado, identificado, embellecido, adornando tus virtudes y cualidades, que en lo que piensas que te hará sentir incluido y aceptado.

La autenticidad sólo puede estar basada en la verdadera naturaleza de cada uno, y la elegancia o el prestigio sólo pueden ser reales si están alineados con nuestra integridad y la conciencia de nuestros actos.

A veces parecemos más una sociedad con una amplia variedad de uniformes, que seres libres y conocedores de sí mismos para ser los artistas escultores que pintan sus lienzos de cada día y ejercen sus elecciones sin estar esclavizados a un modelo, ni necesitar más los elogios de cualquier especie.

Para elegir bien y evitar tristes desengaños, debemos aprender a ver más allá de lo evidente.

¿Qué Es La Fuerza De Voluntad?

La fuerza de voluntad es simplemente tu habilidad para definir un rumbo e iniciar tu camino.

La fuerza de voluntad provee un fuerte impulso.

La fuerza de voluntad es la punta de lanza de la autodisciplina. Es lo que te permite moverte incluso cuando no hay motivos, o esperanzas. Es el propulsor que te disparará de forma tal, que de otra manera no hubiese sido posible.

La fuerza de voluntad es la concentración de energía. Reúnes toda tu fuerza y das un salto hacia adelante. Atacas los problemas estratégicamente en sus puntos más débiles hasta romperlos, dándote suficiente espacio para maniobrar más profundamente en su territorio y acabar con ellos.

La aplicación de la fuerza de voluntad incluye los siguientes pasos:

1. Escoge tu objetivo
2. Crea un plan de ataque
3. Ejecuta el plan

Con la fuerza de voluntad podrías tomarte tu tiempo en los pasos 1 y 2, prepararlos con cabeza fría y de manera calculada. Pero en el paso 3 debes atacar fuerte y rápido.

Trata de no hacerle frente a tus problemas y retos de una manera tal que requieran un alto nivel de fuerza de voluntad cada día. El problema con la fuerza de voluntad es que no es sostenible. Si intentas usarla por mucho tiempo te quemarás. Requiere un nivel de energía que solo puedes mantener por un corto periodo de tiempo. En la mayoría de los casos es como la gasolina… se agota en algunos días.

Usa La Fuerza De Voluntad Para Crear Inercia

Entonces, si la fuerza de voluntad sólo puede ser usada en ráfagas cortas pero de gran alcance ¿Cuál es la mejor manera de aplicarla? ¿Cómo evitas volver a los patrones de comportamiento antiguos e involuntarios una vez el impulso se acabe?

La mejor manera de usar la fuerza de voluntad es establecer un punto de partida poderoso, de tal manera que se pueda seguir avanzando con menos esfuerzo del requerido. En términos de guerra, es como si el enemigo se adentrara en una parte de la isla, cercana a la playa, desde donde puede organizar su ataque y estudiar al objetivo mucho más de cerca. Sigue siendo un problema retador, pero se facilita mucho más.

Entonces la forma correcta de usar la fuerza de voluntad, es establecer dicho punto de partida –para modificar el territorio mismo de manera que resulte más fácil continuar moviéndose. Usa la fuerza de voluntad para reducir la necesidad de usar altos niveles de energía sostenida.

Un Ejemplo Concreto

Definamos esto más concretamente en un ejemplo.

Supongamos que tu objetivo es perder 10 kilos. Intentas realizar una dieta. Requiere algo de fuerza de voluntad y te sientes bien la primera semana. Sin embargo, para las siguientes semanas, has caído de nuevo en los viejos hábitos y ganado peso de nuevo. Intentas de nuevo con diferentes dietas pero el resultado sigue siendo el mismo.

No puedes sostener la inercia ni crear el momentum necesario para alcanzar tu meta.

Sin embargo, esto es de esperarse, debido a que la fuerza de voluntad es temporal. Es para carreras de velocidad, no para maratones. La fuerza de voluntad requiere conscientemente que te enfoques. Y mantener el enfoque conscientemente es algo complejo, eventualmente surgirán factores distractores.

Aplicando correctamente la fuerza de voluntad, ocurre algo como lo siguiente: Aceptas que solo puedes aplicar la fuerza de voluntad por un tiempo. Quizás algunos días en el mejor de los casos. Luego de eso, simplemente se ha ido.

Entonces para poder aprovecharla al máximo, la usas para alterar el territorio a tu al rededor de manera que puedas mantener el movimiento con inercia, no con energía.

Así que te sientas y estableces un plan. Esto no requiere mucha energía en realidad, y puedes luego simplemente ceñirte a dicho plan.

Identificas los diferentes objetivos que necesitas conseguir si deseas una oportunidad de éxito. Primero, toda la comida basura debe salir de tu cocina, incluyendo todo aquello que te pueda llevar a comer de más, y que efectivamente necesites reemplazar con comidas que te ayuden a perder peso, como frutas y vegetales.

Por otro lado, sabes que tendrás la tentación de consumir comida rápida si tienes hambre y no has preparado nada aún, así que decides precocinar el equivalente a una semana de comida de antemano. De esta manera siempre tienes algo casi listo en el refrigerador. Separas algunas horas cada fin de semana para comprar tus comestibles y prepararlos para la semana.

Adicionalmente consigues un libro decente de recetas. Aprendes a través de Internet la manera de medir tu grasa corporal y tu peso correctamente a través de tus medidas corporales, y estableces días de control. Dibujas un gráfico en tu cuarto o en tu baño y lo revisas una vez al día.

Luego ejecutas el plan –fuerte y rápido. Puede que implementes el plan por completo en un solo día, con lo mencionado anteriormente.

Al final del día, habrás usado toda tu fuerza de voluntad, no en la dieta directamente, sino en establecer las condiciones que harán que tu dieta sea mucho más fácil de seguir. Cuando te levantas a la mañana siguiente, encuentras tu entorno dramáticamente diferente y en concordancia con tu plan. Tu nevera estará llena de cosas saludables y que podrás comer en cualquier momento (como frutas). No habrá problema de comida basura.

Una vez más, no uses la fuerza de voluntad para atacar tu problema directamente. Úsala para atacar los problemas sociales y del entorno, que podrían perpetuar el problema. Establece un pupnto de partida poderoso y luego fortalece tu posición (por ejemplo con el reto de los 30 días). 

Los hábitos colocan la acción en piloto automático, de manera que se requiera poca fuerza de voluntad para seguir avanzando. Te permite prácticamente lograr casi cualquier meta.

La Fuerza de Voluntad es el motor que mueve al MUNDO!!

Y TU, ¿TE ATREVES?

BIENESTAR EMOCIONAL

LA SALUD EMOCIONAL, UNA PLATAFORMA PARA EL EXITO

La psicoterapia es un encuentro entre dos personas: una que busca ayuda y otra dispuesta a ayudar. Es común escuchar "yo no estoy loco para ir al psicólogo".

En cambio al psicólogo acude gente sana que tiene conflictos y que siente que sola no los podrá resolver. Tiene mucha salud aquél que busca ayuda en un otro con conocimientos y, más aún, comprometido primero con su propia vida para luego ofrecerse a otra persona y poder comprender su padecer y así ser acompañado para elaborar sus conflictos.

La persona puede curar en el proceso terapéutico gracias al amor que existe, al vínculo que se establece entre psicólogo y paciente, teniendo en cuenta que la palabra "cura" significa "acompañamiento". Esa aceptación incondicional del paciente por parte del terapeuta, es la que va ayudando a éste a aceptarse, quererse, respetarse, madurar, establecer vínculos sanos con los demás y con uno mismo. El psicólogo es un puente que le permite atravesar al paciente hacia la otra orilla para ir descubriendo una nueva realidad de sí mismo, es decir, su propia verdad. Con el tiempo, al sentirse amado en su integridad, comienza a quererse, a aceptarse, a reconocer lo bueno y lo malo que tiene y a poder caminar aún con lo que no se puede cambiar, a relacionarse de forma distinta y mejor.

Estos tiempos son distintos para cada persona. Cuando uno ama y es amado todo cambia, de ahí la importancia de poder amarse para poder amar. En la terapia se busca  que el paciente logre un cambio de actitud frente a la vida, y este cambio de actitud deriva del amor a sí mismo y a los demás.

No podemos cambiar aquello que no conocemos, lo que no podemos nombrar. La terapia, a través del diálogo que surge del encuentro, permite sacar a la luz, dar a luz, como dice Sócrates, aquello que no tiene nombre, pues no lo podemos ver. Nos permite darnos cuenta de lo que nos pasa, tomar conciencia, y así poder elaborar nuestros conflictos.

 El terapeuta, al estar enfrente del paciente, puede leer de forma distinta la realidad del otro y, así, posibilitar el darse cuenta. El terapeuta es como un guía de montaña que acompaña al escalador hasta la cima para que no se pierda, nunca sube por el otro, cada quien debe andar su propio camino. El terapeuta orienta al paciente en su camino de autoconocimiento, a entrar en su propio interior para encontrarse a sí mismo. El paciente debe comprometerse con sí mismo, vencer las resistencias a desnudarse, mostrarse tal cual es frente al terapeuta para ir resolviendo sus problemas y así poder crecer y fortalecerse. Si miente en terapia, se está mintiendo a sí mismo.

Amarse parece tan simple, pero la realidad es otra, muchas personas hacen lo contrario... La psicoterapia ayuda a salir de este lugar de bronca, de confusión, de incertidumbre, nos brinda apoyo y nos motiva a construir un proyecto de vida, a encontrar un "para qué" y, de esa manera, ser más felices encontrando un sentido a nuestra vida.  

Dra. Tania Zepeda

 Psicóloga Humanista

Asesorías 044 55 36 33 79 61

La Sombra...

 Lo que asumes te transforma, lo que niegas te esclaviza.

 Cuando asumimos nuestra Sombra estamos reconociendo y aceptando que estos aspectos y rasgos de nuestra Personalidad están ahí, para a continuación trabajar con ellos para darles una salida, un uso positivo. 

Se trata de Transformar aquello que para nosotros es negativo para que se manifieste en nuestra forma de ser y de relacionarnos con el mundo de una manera positiva.

El no hacerlo tienen consecuencias fatales e inevitables; en palabras del psicólogo Carl Jung:

"Cada uno de nosotros proyecta una sombra tanto más oscura y compacta, cuanto menos encarnada se halle en nuestra vida consciente.

Esta sombra constituye, a todos los efectos, un impedimento inconsciente que malogra nuestra mejores intenciones.”

 

En la Física Cuántica, cuando se relaciona con la Psicología, se enseña que las emociones son una forma de energía, y que esta energía se puede manifestar en modo positivo (constructivo), o negativo (destructivo).

Vamos a poner un ejemplo: Si eres una persona que guarda rabia en su interior, bien por tu temperamento, bien como resultado de experiencias que para ti han sido frustrantes o te has sentido impotente, puedes hacer dos cosas con ella: Seguir guardándola dentro de ti y que se somatice en tu cuerpo en forma de enfermedades (Cáncer en órganos internos, ataques de vesícula, etc), o que explote un día, buscando salida por ella y la consecuencia sea que realices una acción de la que te arrepientas el resto de tu vida... (no es necesario dar más detalles sobre la clase de acción que llevaría a cabo, pues los periódicos y telediarios de todo el mundo nos los dan todos los días).

Pero también puedes asumir esa rabia no manifestada, comprendiendo su origen y utilizarla -en dosis adecuadas- para poner límites a las agresiones del mundo y utilizarla como combustible emocional para llevar a cabo acciones que requieran de gran esfuerzo y energía.

 

El psicólogo Carl Gustav Jung, padre del concepto de La Sombra, afirmó en una ocasión que prefería que la gente le considerara una persona completa a simplemente una buena persona... Y todos somos así, personas con una faceta oscura y otra luminosa, como el propio Universo.

Estos Opuestos tienen una razón de ser; te invito a responderte a estas dos preguntas: 

 

¿Qué está equilibrando esta parte oscura y reprimida de mi Ser?

¿Qué me está dando, qué necesito, qué estoy dejando fuera de mi Consciencia?

Cuando encuentres las respuestas sabrás también porqué La Sombra en nuestra gran Maestra.

Recuerda que estos Opuestos están buscando ser armonizados, y solo tú puedes hacerlo; cuando lo consigues vives en la Plenitud del Ser, y solamente desde esta plenitud interna puedes vivir una Vida Plena.

Joseph Campbell, el gran divulgador del Arquetipo del Camino del Héroe nos legó esta profunda y emotiva enseñanza:

 

"El propósito del Viaje del Héroe es alcanzar la Compasión; cuando trasciendes los Pares de Opuestos has llegado a la Compasión.”

Es decir, cuando superas la Dualidad (Luz-Oscuridad, Positivo-Negativo, Bueno-Malo), y abrazas la Unicidad, convirtiéndote en un Individuo.

Como aceptarse a si mismo

 

La Humanidad se encuentra en un Punto Crucial; tanto individual como colectivamente es imprescindible que asumamos nuestra Sombra, con todo el Dolor que alberga, porque esa energía amenaza seriamente con destruirnos como especie. Creo que ha llegado el momento de hacerlo, tenemos el conocimiento y las herramientas para conseguirlo. ¡Este es nuestro desafío!